Здоровье – это главное богатство, поэтому все больше людей стремятся к похудению. Однако, не всегда быстрое похудение может быть полезным для здоровья. Врачи рекомендуют постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за три-шесть месяцев с последующим удержанием массы тела.
Быстрое похудение может привести к негативным последствиям, таким как психоэмоциональные расстройства, появление складок на коже, мышечная слабость, обезвоживание, нарушение обмена веществ и менструального цикла у женщин. Поэтому, важно не забывать о здоровом питании и не снижать калорийность менее 1200 кКал/сутки для женщин и менее 1500 кКал/сутки для мужчин.
Комментарий врача-эндокринолога Арсения Русанова : ” Постепенное снижение веса является залогом здоровья. Быстрое похудение может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому лучше не спешить и следовать рекомендациям специалистов. Оптимальный результат достигается при сбалансированном питании и умеренных физических нагрузках.”