Быть “родителем по умолчанию” – это тяжелый и бесконечный труд, который многие родители испытывают. Однако, даже если кажется, что вы одиноки в этой борьбе, вы далеко не один.
По словам психолога и эксперта по семейным отношениям Джона Готмана, “родитель по умолчанию” — это тот родитель, который отвечает за уход за детьми, независимо от того, находится ли он на работе или дома. Это может быть несправедливо, особенно если другой родитель не принимает на себя должную долю ответственности.
“Когда один родитель берет на себя всю нагрузку по уходу за детьми, это может привести к истощению, конфликтам и недовольству”, говорит Готман. “Но если оба родителя согласятся разделить ответственность поровну, это приведет к более здоровым семейным отношениям”.
Однако, даже если вам не удается добиться справедливого распределения ответственности в уходе за детьми, есть некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с этими вызовами.
Во-первых, найдите время для себя. Очень важно уделить время себе, чтобы заботиться о своих эмоциональных и физических потребностях. Это может помочь вам сохранить баланс и энергию, чтобы продолжать заботиться о своих детях.
Во-вторых, попросите помощи. Не стесняйтесь обратиться за помощью к друзьям, родственникам или няням, если это возможно. Даже если вы не можете разделить ответственность поровну с партнером, это не значит, что вы должны все делать самостоятельно.